Précision & centre
Pilates
Des gestes contrôlés et la respiration pour affiner la perception du mouvement.
Découvrir cette approche ↗LES DISCIPLINES
Les cours, à votre manière.
Une collection de mouvements à découvrir, du Pilates précis au cardio vivant. Les approches se rencontrent sans se ressembler : choisissez ce qui fait écho à votre énergie.
Le mouvement, à votre rythme
Impulsion Sport · LyonCINQ UNIVERS
Un mouvement pour chaque intention.
Chaque discipline a son propre langage. Vous trouverez ici une présentation éditoriale des gestes et des sensations, pas des places à réserver.
Souffle & présence
Yoga
Des séquences guidées par le souffle et une attention portée au rythme personnel.
Découvrir cette approche ↗Force & diversité
Fitness
Des mouvements variés pour composer une pratique structurée à domicile.
Découvrir cette approche ↗
Rythme & énergie
Cardio
Des enchaînements dynamiques dont l’intensité peut se moduler.
Découvrir cette approche ↗
Étirement & détente
Stretching
Prendre le temps d’ouvrir l’espace et de bouger sans brusquerie.
Découvrir cette approche ↗
Liberté & confort
Mobilité douce
Une porte d’entrée vers la mobilité quotidienne et les parcours combinés.
Découvrir cette approche ↗SÉANCES À IMAGINER
Six inspirations pour votre semaine.
Ces descriptions, durées et niveaux sont indicatifs. Ils ne constituent pas une offre de séances activable sur le site.
Le centre en mouvement
Pilates · 20 minutes · Intensité douce. Se concentrer sur la précision, les appuis et un mouvement progressif.
Respirer et dérouler
Yoga · 30 minutes · Intensité modulable. Une séquence fluide qui respecte le confort de chacun.
Renforcement essentiel
Fitness · 25 minutes · Intensité évolutive. Alterner mouvements debout et séquences au sol.
Cardio en rythme
Cardio · 18 minutes · Intensité tonique. Bouger, ralentir et reprendre en suivant sa propre cadence.
Pause étirement
Stretching · 15 minutes · Intensité douce. Consacrer un moment au dos, aux hanches et aux épaules.
Mobilité de tous les jours
Mobilité · 12 minutes · Intensité douce. Explorer les amplitudes accessibles et l’aisance des gestes courants.
LA SUITE, ENSEMBLE
Un cours attire votre attention ?
Dites-nous ce qui vous plaît et ce que vous souhaitez comprendre. Nous répondrons à vos questions sur les formats possibles.